Selbstüberschätzung schadet der Gesundheit. Damit sich die positiven Erfolge des Ausdauertrainings einstellen und kein Risiko der Überlastung entsteht, ist es wichtig, die Klimakur, die Heilklima-Therapie und die damit verbundenen Sportarten auf die persönlichen Voraussetzungen abzustimmen.

Wie bei jeder anderen aktiven Sportart auch, ist es empfehlenswert, vor Beginn des Trainings sein persönliches Leistungsvermögen bei einem Herz-Kreislauf-Check auf dem Ergometer bei einem Arzt feststellen zu lassen.

Der Wert wird als "Maximale Pulsfrequenz" oder in "Watt", der physikalischen Einheit für Leistung, angegeben. Beide Werte steigen an, wenn der Mensch körperlich gefordert wird und sinken ab, wenn er zur Ruhe kommt.

Für Einsteiger in die Klimatherapie oder den Sport ist das Heilklima-Wandern eine sanfte Art, Bewegung und Klimawirkung zu kombinieren.

der Bewegungsapparat (Gelenke, Sehnen, Bänder und Wirbelsäule) werden geringer belastet als z. B. beim Joggen. Zu Beginn sollte man och zu einem kleinen Grad belastbar sein und gegenüber dem Klimareiz noch eine gewisse Reaktonsfähigkeit besitzen. Es ist aber nur ein Minimum an Fitness und Koordinationsniveau nötig.

Eine einfache, aber wirksame Methode!
Bewegung ist gesund!